Ziele, insbesondere körperliche Ziele sind zeitliche Prozesse.
Eine intensive Anfangsphase ist notwendig, damit alle relevanten Informationen vermittelt und verstanden werden können, damit alle Techniken erlernt und beherrscht werden.
Sie werden mindestens zwei Monate rund um die Uhr betreut und gecoacht.
Nachdem alle relevanten Themen praktisch sowie theoretisch behandelt wurden, werde ich eine Empfehlung auf der Basis meiner über 15-jährigen Erfahrung aussprechen.
Lander Personal-Training ist es ein Anliegen, dass jeder Mensch seine Ziele eigenverantwortlich und selbständig erreichen kann.
Mit der Unterstützung und dem Werkzeug von Lander Personal-Training übernehmen Sie wieder die volle Verantwortung über Ihre körperliche Fitness und Ihre Gesundheit.
Was sind meine Kernkompetenzen?
- Atemtraining
- Mentale Gesundheit
- Rückbildung des Beckenbodens und Förderung einer funktionellen, schmerzfreien Wirbelsäule
- Statikkorrektur und Körperarchitektur
- Fundamentaler Aufbau des gesamten Bewegungsapparates
- Aktive Regeneration
- Funktionelles Bewegungstraining
- Sportartspezifische Leistungssteigerung
Basic-Paket
- 60 min Erstgespräch (vor Ort / telefonisch / Zoom)
- Eingangs-Check inkl. Zieldefinition, Anamnese & Tests
- Ernährungs- & Regenerationsanalyse
- Auswertungen & Empfehlungen
- Grundlagen verstehen (körperlich & mental)
- individueller Adventuretrip
- Unlimitierter Support (WhatsApp / Mail)
- Trainings- & Ernährungspläne
- Messung körperlicher Parameter
- 90 Minuten Starttermin
- Abschlussgespräch
- 2 Termine pro Woche
- 8 Wochen Betreuung
Intensiv-Paket
(Voraussetzung: Basic abgeschlossen)
- Erweiterte Trainings- & Ernährungspläne
- Leistungsoptimierung
- Weiterführende Zieldefinition
- Vertiefte Problemlösungen
- Regelmässige Messungen
- Spezifische Trainingseinheiten
- Abschlussgespräch
- 2 Termine pro Woche
- 16 Wochen Betreuung
Treuepaket
(Voraussetzung: Basic abgeschlossen)
- Unlimitierter Support
- Trainings- & Ernährungspläne
- Ernährungsplanung
- Regelmässige Messungen
- Abschlussgespräch
- Individuelle Termine
- Flexible Betreuungsdauer
Wo biete ich meine Dienstleistungen an?
- Kanton Zug (ganzer Kanton)
- Kanton Schwyz (ganzer Kanton)
- Kanton St. Gallen (Region See-Gaster)
- Kanton Zürich (Horgen, Meilen, Uster, Hinwil, Pfäffikon)
- Glarus (Nord & Mitte)
ANGEBOTSARTEN
Zuhause / Büro
Ihr persönlicher Fitnesspartner direkt bei Ihnen – ob Zuhause oder im Büro. Erreichen Sie Ihre Ziele bequem und effektiv.
Ausland
Begleiten Sie mich auch im Ausland und erreichen Sie Ihre Ziele weltweit.
Outdoor
Ihr persönlicher Fitnesspartner im Freien. Entdecken Sie die Vorteile des Outdoor-Trainings und erleben Sie Bewegung in der Natur.