Ziele, insbesondere körperliche Ziele sind zeitliche Prozesse.
Eine intensive Anfangsphase ist notwendig, damit alle relevanten Informationen vermittelt und verstanden werden können,
damit alle Techniken erlernt und beherrscht werden.
Sie werden mindestens zwei Monate rund um die Uhr betreut und gecoacht.
Nachdem alle relevanten Themen praktisch sowie theoretisch behandelt wurden, werde ich eine Empfehlung auf der Basis meiner über 15 Jährigen Erfahrung aussprechen.
Lander Personal-Training ist es ein Anliegen, dass jeder Mensch seine Ziele eigenverantwortlich und selbständig erreichen kann.
Mit der Unterstützung und dem Werkzeug von Lander Personal-Training übernehmen Sie wieder die volle Verantwortung über Ihre körperliche Fitness und Ihre Gesundheit.
Was sind meine Kernkompetenzen?
- Atemtraining
- Mentale Gesundheit
- Rückbildung des Beckenbodens und Förderung einer funktionellen, schmerzfreien Wirbelsäule
- Statikkorrektur und Körperarchitektur
- Fundamentaler Aufbau des gesamten Bewegungsapparates
- Aktive Regeneration
- Funktionelles Bewegungstraining
- Sportartspezifische Leistungssteigerung
Wählen Sie ihre Betreuung
Basic-Paket
- 60 minütiges Erstgespräch (vor Ort, telefonisch oder via Zoom call)
- Eingangs-Check
- Gründliche Zieldefinition
- Anamnese
- Tests (Kraft, Beweglichkeit und individuelle Bedürfnisse)
- Ernährungs Analyse
- Regenerations Analyse
- Auswertungen und Empfehlungen
- physische und psychische Grundlagen erlernen und verstehen
- individueller Adventuretrip
- Unlimitierter E-Mail Support oder WhatsApp
- Unlimitierte Trainings- & Ernährungspläne inkl. Empfehlungen.
- Ernährungsplanung
- Messen körperlicher Parameter bei Beginn
- 90 Minuten Starttermin zur Besprechung obiger Inhalte
- Abschlussgespräch und messen der körperlichen Parameter
- 2 wöchentliche Termine
- 8 Wochen Betreuungsdauer
Intensiv-Paket
(Voraussetzung Basic-Paket abgeschlossen)
- Unlimitierte Trainings- & Ernährungspläne inkl. Empfehlungen
- Leistungsoptimierte Inhalte und Übungen
- Weiterführende Zieldefinition
- Bei unterstützungsbedürftigen Bereichen vertiefte Lösungsfindung
- Ernährungsplanung
- Wiederkehrende Messungen körperlicher Parameter
- Spezifische Trainingseinheiten
- Abschlussgespräch und messen der körperlichen Parameter
- 2 wöchentliche Termine
- 16 Wochen Betreuungsdauer
Treuepaket
(Voraussetzung Basic-Paket abgeschlossen)
- Unlimitierter E-Mail Support oder WhatsApp
- Unlimitierte Trainings- & Ernährungspläne inkl. Empfehlungen
- Ernährungsplanung
- Wiederkehrende Messungen körperlicher Parameter
- Abschlussgespräch und messen der körperlichen Parameter
- individuelle Anzahl Termine
- individuelle zeitliche Betreuung
Wo biete ich meine Dienstleistungen an?
Kanton Zug
(gesamter Kanton)
Kanton Schwyz
(gesamter Kanton)
Kanton St. Gallen
Region See-Gaster
Kanton Zürich
Bezirke: Horgen, Meilen, Uster, Hinwil, Pfäffikon
Glarus
Glarus Nord, Glarus Mitte
bei Ihnen zu Hause oder im Büro
Ihr persönlicher Fitnesspartner direkt bei Ihnen – ob Zuhause oder im Büro. Erreichen Sie Ihre Fitnessziele bequem und effektiv. Starten Sie jetzt für ein aktiveres und gesünderes Leben!
im Ausland
Begleiten Sie mich auch im Ausland auf Ihrem Fitnessabenteuer und erreichen Sie Ihre Ziele weltweit. Entdecken Sie neue Möglichkeiten für ein inspirierendes Trainingserlebnis jenseits der Grenzen!
Outdoor
Ihr persönlicher Fitnesspartner im Freien. Nehmen Sie die Herausforderung an, entdecken Sie die Vorteile des Outdoor-Trainings und lassen Sie die Natur Ihr aktives und belebendes Fitnesserlebnis bereichern – für eine kraftvolle Reise zu Ihren Zielen!